De ochtenden zijn voor mij het zwaarste moment van de dag, maar desondanks probeer ik de dag zo fijn mogelijk te beginnen. Ik neem dan ook echt even de tijd om rustig wakker te worden.
* Ik doe mijn gordijnen open en bel mijn vriend. De wifi laat ik uitstaan.
* ik blijf nog heel even in bed liggen en richt mijn aandacht op mijn ademhaling.
* Ik visualiseer een bubbel om mezelf heen. Deze bubbel beschermd mij voor alles van buitenaf. Ik mag bepalen wat er in mijn bubbel komt.
* Ik leg mijn handen op mijn hart. Ik heb liefde voor mezelf en liefde voor anderen.
* Ik leg mijn handen op mijn buik en visualiseer een ankertje. Dit ankertje zorgt voor veiligheid en veiligheid zit vanbinnen.
* Ik ga op de rand van mijn bed zitten en rek mezelf helemaal uit.
Ik vind het ontzettend fijn om op deze manier mijn dag te beginnen. Het geeft een gevoel van rust. Geen haast, geen prikkels van mijn telefoon.
Een fijne basis voor de rest van de dag.
Natascha ✨
Reactie plaatsen
Reacties