Wisselademhaling 🌬️

Gepubliceerd op 24 april 2022 om 19:51

Ik gebruik deze ademhalingsoefening vrij regelmatig en dan vooral op de momenten dat ik me heel erg onrustig voel. Het helpt me om te kalmeren en tot rust te komen.

 

* Adem rustig in en uit.

* Adem in via je linker neusgat.

* Adem uit via je rechter neusgat.

* Adem in via je rechter neusgat

* Adem uit via je linker neusgat.

& Deze cyclus herhaal ik een aantal keer.

Natascha ✨

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.