Ik gebruik deze ademhalingsoefening vrij regelmatig en dan vooral op de momenten dat ik me heel erg onrustig voel. Het helpt me om te kalmeren en tot rust te komen.
* Adem rustig in en uit.
* Adem in via je linker neusgat.
* Adem uit via je rechter neusgat.
* Adem in via je rechter neusgat
* Adem uit via je linker neusgat.
& Deze cyclus herhaal ik een aantal keer.
Natascha ✨
Reactie plaatsen
Reacties