Mediteren met een vraag 🧘‍♀️

Ik vind het heel erg fijn te mediteren met een vraag. Vooraf kies ik één vraag. Tijdens het mediteren richt ik hier mijn aandacht op.

Wat gebeurd er nu?

Wat gebeurd er vanbinnen?

Waarom voel ik me zo onrustig, gefrustreerd bang, boos of verdrietig?

Ik mediteer graag liggend en zoek een comfortabele houding. Vervolgens stel

Ik in gedachten de vraag. Hierbij ga niet op zoek naar een antwoord, maar laat het antwoord naar mij toekomen. Hierbij vertrouw ik op mijn eerste ingeving, intuïtie of gevoel.

Het helpt mij om alle chaos vanbinnen even te ontwarren en zicht te krijgen op wat zich van binnen afspeelt. Hoe ik hiermee om kan gaan, volgt eigenlijk als vanzelf.