Gewoon even ademhalen 🌬️

Gepubliceerd op 24 juni 2022 om 19:33

Mij helpt het om zo nu en dan stil te staan bij mijn ademhaling. Gewoon even bewust ademen. Het geeft mij een bepaalde rust en ontspanning.

 

* Waar zit mijn adem? In mijn buik of borstkas?

* Verloopt de ademhaling rustig of langzaam?

* Houd ik de adem ergens vast?

* Zijn er delen die zich samentrekken of juist uitzetten?

&

* Kan ik de ademhaling wat gelijkmatiger laten verlopen? Rustig in en rustig uit.

* Het kan zijn dat er emoties, gevoelens, of impulsen opkomen, maar dit is allemaal oké.

Natascha ✨

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.