Het afgelopen weekend heb ik van alles en nog wat gegeten. Koekjes, chocola, ijs, chips, taart, croissantjes en een broodje bij de Domino's. Tja dit heeft zijn weerslag op mijn darmen 😅.
* Verstopping
* Buikpijn
* Buikkrampen en steken
* Opgeblazen en opgezette buik
* Vol gevoel
* Meer medicatie voor mijn darmen nodig
Het was teveel ongezond eten, maar af en toe is het ook goed om mezelf te laten gaan. Uiteraard is een *Cheat Day* beter dan een Cheat Weekend* 😉.
Om mijn darmen weer in balans te brengen, ben ik vandaag bewuster met mijn voeding omgegaan 🙏.
* Veel warm water drinken
* Fruit
* Granen
* Beweging
* Buik massage
* Kleinere maaltijden verdeeld over de dag
* 's Avonds na het avondeten niets meer eten
Hiermee verwacht ik dat mijn buik morgen alweer wat beter aanvoelt.
🌟 Natascha
Reactie plaatsen
Reacties