Ceëer een rustig plekje voor jezelf, waar je even niet gestoord kunt worden. Sluit je ogen en breng voor een moment je aandacht naar je ademhaling en voel hoe deze als vanzelf door je lichaam heen beweegt. Stel je dan voor dat je op de top van een heuvel staat. Het is nog donker, maar in de verte zie je langzaam de zon opkomen. Langzaam rijst de zon op uit het donker. Voel hoe het licht van de zon je steeds meer oplaadt, verwarmt en alle cellen in jouw lichaam wakker maakt. Laat dan het beeld van jezelf op de heuvel los en breng je aandacht terug naar je fysieke lichaam. Wees je bewust van de ruimte waarin je je bevindt en wanneer jij eraan toe bent, kun je je ogen weer openen.
Deze meditatie vind ik zelf erg fijn om te doen in de ochtend, maar ook op momenten wanneer ik mezelf wat moe voel.
🌟 Natascha
Reactie plaatsen
Reacties